2016,08,28, Sunday ビタミンC author : m.fon こんにちは、フォンティーヌスタッフの小林です。 わたくし事ではありますが、最近どんどん体重が増えてきて・・・ 何でしょう？中○太りなんですかね。（誰に聞いている？） 確かに間食のおやつ・・・しっかり頂いてますし　ごはんも美味しく食べています笑 でも前はそれでも体重そんなに増えること無かったんですよね～ 管理栄養士でもあるスタッフの阿部さんに、食事の摂り方をアドバイスしてもらって その日から間食（おやつ）は摂らないでみましょっかと。　　 　　（おやつ無いとダメだ・・死んじゃうよ・・）　心の声 そんな心の声を阿部さんは見透かしてか、 「おやつ代わりに、ビタミンC摂ったらいいんじゃないですか？」と こちらのチュアブルビタミンCを提案していただき。。。。。 速攻買いました。笑 チュアブルタイプなので水なしで食べられるし、甘酸っぱくて美味しい！！ １粒に200mgのビタミンＣが含まれていて、甘味料にはキシリトールを使用しているので虫歯にもなりにくい。 これ、子どもにも良いかも・・・ ということで、ちょっと小腹がすいたなーって時にはこの「チュアブルビタミンＣ」を摂っている私なのでした。 ちなみにビタミンCにはうれしい効果が沢山！ 　　・シミ、しわの予防や改善 　　・免疫力を高める 　　・貧血予防　（一緒に摂取することで、鉄の吸収が良くなりますよ） 　　・ニキビの予防と改善 　　・疲労回復　　など ビタミンCの効果を実感したいのであれば、1日300～500mgの摂取がおススメだそうです。 もしも過剰摂取してしまっても、水溶性なので尿と共に体外に排出されるので 副作用の心配は少ないのも安心ですね。 フォンティーヌでは、美肌の味方であるビタミンCを配合した化粧品やサプリメントを 多数取り揃えています♪　ビタミンCにも様々な種類や濃度があるので 是非ご相談下さいね～。 | http://www.misaki-mc.com/blog/kouwakai/index.php?e=207 | | フォンティーヌ トピックス | 12:46 PM | comments (0) | trackback (x) |

2016,08,19, Friday 夏のベタベタ肌に！ author : m.fon お盆を過ぎ、すっかり晩夏ですね。 ですが暑さは変わらず… 毎日汗が噴き出ます… そんなベタベタ肌におススメのボディシャンプーがあります 『ラポリス　ボディーシャンプー』 特徴 １、さっぱりした洗い上がり ２、ティーツリー葉油配合で抗菌作用があります ３、アミノ酸系洗浄剤で、お子様や敏感肌の方にも使えます ４、少量でもしっかり・たっぷり泡立ちます あせもができやすい子供にもおすすめ。親子で愛用中です ティーツリーの香りが、癒されます。このティーツリー葉油がかなり優秀で、ニキビにも効果的 背中やおしりのニキビにも。もちろん泡立てて洗顔料としても使えます 日焼け直後のヒリヒリする肌にも低刺激ですよ 全身使えますので、赤ちゃんにもおすすめ。アミノ酸系で安心です。 お好みもあると思いますので、購入前にぜひお試しください！サンプルを差し上げています♪ 明日は赤川花火大会ですね夏ビッグイベント 楽しみですね スタッフ：阿部 | http://www.misaki-mc.com/blog/kouwakai/index.php?e=206 | | フォンティーヌ トピックス | 12:45 PM | comments (0) | trackback (x) |

2016,08,04, Thursday チャクラケアの教室に参加してみました！ author : m.fon 先日、当院で始まった女性講師による健康教室！ そこへ、私、初めて参加してみました。 チャクラケア＆ヒーリングというプログラムなのですが、『チャクラ』とは、サンスクリット語で円や車輪意味します。人間の身体には、エネルギーを生み出すポイントだと考えられている箇所（チャクラ）が７つ存在します。インド伝統医学では、７つのチャクラがバランスよく機能すると、心身共に健康を保つことができると考えられています。チャクラケア＆ヒーリングは、このチャクラを意識しながら行う癒しのプログラムなのです。 でも…ヨガのポーズも取り入れたりして普段使わないところをじっくり伸ばしてケアするので、身体がかたい私にはじんわりと汗をかくプログラムでした。 心地よい音楽と瞑想で、自分と向き合う時間もあります。 今回は第二のチャクラのケア。７つあるチャクラのうち、毎回１つのチャクラを意識しケアしていきます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 第二チャクラは性のチャクラ 。位置 は下腹部、臍の下 です。 不調時の精神的サイン 情緒不安定、孤独感、性欲減退 不調時の肉体的サイン 性的不能、不感症、膀胱と前立腺のトラブル、腰痛 下腹部あたりを意識するので、精巣や卵巣などのケアにもなるのだとか。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 生理不順の私…期待も込めて参加してみました。 普段しない動きやポーズ…本当に気持ちよかったです。 また参加したいな～と思いました。 今回は女性が多かったのですが、腰痛をどうにかしたい！と男性も参加いただきました。 みんなでお話ししながらの教室はアットホーム先生も一人一人に声をかけてくれます。 先生が、人と比べないこと、明るく笑顔で楽しくと言っていて、それが心に響きました。 身体がかたくても全然大丈夫。少しずつ、少しずつという気持ちでやったら、１時間後には充実感とすっきり感 教室後に、みんなで飲むお茶もおいしかったです 聞くより、やってみる方が早いですよ！ぜひぜひ皆さま、ご参加お待ちしています。 スタッフ　　阿部 | http://www.misaki-mc.com/blog/kouwakai/index.php?e=205 | | 美咲メディカルコア トピックス | 05:45 PM | comments (0) | trackback (x) |

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